Kiến thức bệnh học

Các loại trà giúp giảm ho, đau rát họng

Nội dung chính

Vào mùa lạnh, đường hô hấp dễ bị kích ứng gây ho đau rát họng, viêm họng. Nó vừa gây khó chịu, vừa có nhiều biến chứng nghiêm trọng như viêm phế quản, viêm phổi. Tuy nhiên, bạn có thể cải thiện tình trạng đó bằng cách uống trà thảo mộc hằng ngày.

Các loại trà giúp giảm ho, đau rát họng là gì?

Các nguyên nhân gây ho, đau rát họng

Triệu chứng ho, đau rát họng thường do các nguyên nhân sau đây:

Vi khuẩn/virus: Khi thay đổi thời tiết, con người dễ bị tác nhân có hại như vi khuẩn, virus xâm nhập và gây bệnh. Chúng đến họng, kích hoạt phản ứng viêm, khiến người bệnh bị ho, chảy nước mũi, mệt mỏi…
Trào ngược dạ dày thực quản: Khi axit từ dạ dày trào ngược lên thực quản, họng sẽ bị kích ứng, gây ho đau rát họng. Ngoài ra, họ còn thường cảm thấy khó nuốt, cảm giác nghẹn ở vùng họng.
Dị ứng: Người bị dị ứng thường hắt hơi, chảy nước mũi. Chất nhầy mũi có nguy cơ chảy ngược xuống cuống họng, gây kích ứng, làm họ bị ho, đau rát họng.
Không khí khô: Thời tiết này gây cảm giác khô, ngứa, kích thích niêm mạc họng. Nếu không bổ sung đủ nước, bạn sẽ dễ bị ho đau rát họng khi không khí khô hanh.
Các tác nhân từ môi trường ô nhiễm: Khói thuốc lá, bụi, khí thải… Chúng vừa gây kích ứng họng, vừa làm phổi bị nhiễm độc. Người tiếp xúc với những tác nhân đó thường xuyên dễ mắc các bệnh phổi mãn tính như hen suyễn, viêm phế quản mãn tính, phổi tắc nghẽn mãn tính với các triệu chứng ho, đờm khó thở.
Chấn thương: Các tác động mạnh vào cổ họng hay đơn giản là người phải nói nhiều, hát liên tục cũng gây tổn thương thanh quản và các cơ hầu họng.

Có thể thấy, nguyên nhân gây ho đau rát họng rất đa dạng. Tình trạng này vừa gây khó chịu, vừa ảnh hưởng đến người khác, nhất là ho về đêm. Tuy nhiên, bạn có thể cải thiện tình trạng này bằng cách uống các loại trà thảo mộc ở phần tiếp theo ở bài viết nhé!

Có nhiều nguyên nhân dẫn đến ho đau rát họng

Các loại trà giúp giảm ho, đau rát họng

Để giảm ho đau rát họng, bạn nên tham khảo sử dụng các loại trà sau đây:

Trà hoa cúc

Hoa cúc có chứa các chất có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa như Flavones, Apigenin, Luteolin, Thymol, Tricosane… Chúng giúp giảm sưng cổ họng, dịu cơn ho. Ngoài ra, loại thảo dược này còn giúp thư giãn tinh thần, cải thiện giấc ngủ, tốt cho người bị mỡ máu, tim mạch.

Để đạt được những lợi ích tốt từ trà hoa cúc, bạn nên hãm loại thảo dược này với nước nóng ở nhiệt độ 80 – 85 độ C. Sau 3-5 phút, bạn có thể thưởng thức.

Để tăng thêm mùi vị, bạn nên cho thêm mật ong, bạc hà, kỷ tử… hãm cùng hoa cúc.

Trà bạc hà

Trà bạc hà có tác dụng giúp thông mũi, mát họng, kháng khuẩn và dịu ho hiệu quả. Hơn nữa, thành phần rosmarinic axit trong loại thảo dược này còn giúp giảm viêm nhiễm, cải thiện tình trạng ho, đau rát họng, được dùng phổ biến cho cả trẻ em và người lớn.

Cách pha trà bạc hà cũng rất đơn giản, bạn lấy một nắm vừa đủ loại thảo dược này hãm với nước sôi trong 5-7 phút. Sau đó, bạn có thể thêm chút mật ong vừa tạo hương vị, vừa tăng thêm hiệu quả.

Trà bạc hà

Trà gừng mật ong

Theo Đông y, gừng có vị cay, tính ấm, chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp tán hàn, tiêu đờm, giải độc, ngăn ngừa cảm lạnh, giúp cơ thể chống lại bệnh tật. Không chỉ vậy, gừng và mật ong còn cung cấp nhiều khoáng chất như Cr, Zn, Mg… giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện và ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng.

Tính cay nóng của gừng giúp tăng lưu thông máu, làm ấm cơ thể rất tốt. Một ly trà gừng mật ong sẽ giúp bạn chống nhiễm lạnh, giảm nguy cơ mắc bệnh cảm lạnh hiệu quả.

Bên cạnh đó, loại trà này còn giúp giảm viêm, làm loãng đờm tích tụ trong cổ họng. Vì vậy, trà gừng mật ong luôn được sử dụng phổ biến để cải thiện tình trạng ho, đau rát họng, nhất là do nguyên nhân cảm lạnh, nhiễm trùng đường hô hấp.

Cách pha trà gừng như sau:

Nguyên liệu: Gừng tươi 1 củ, nước lọc 1- 2 cốc, nước chanh, mật ong 1-2 thìa.
Gừng đem rửa sạch, gọt vỏ, đập dập.
Đun sôi 1-2 cốc nước lọc, cho gừng vào, rồi đun sôi âm ỉ khoảng 7 – 10 phút.
Rót nước ra ấm, sử dụng giấy hay vải lọc để loại bỏ gừng.
Thêm 1-2 thìa mật ong nguyên chất.
Tùy vào sở thích, bạn có thể cho thêm cho một ít nước chanh, khuấy đều, rồi uống lúc ấm.

Trà xanh

Nghiên cứu năm 2018 thực hiện trên 1.000 người Hàn Quốc đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng thuộc Viện Oxford Mỹ cho thấy, những người uống ít nhất hai cốc trà xanh mỗi ngày có chức năng phổi tốt hơn.

Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm đường hô hấp

Các nhà khoa học nhận thấy, trong trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp giảm viêm nhiễm tại đường hô hấp, quả đó làm giảm bớt tình trạng ho, đau rát họng.

Trà xạ hương (húng tây)

Cỏ xạ hương hay húng tây là một loại thảo mộc có mùi thơm, được sử dụng rộng rãi trong nấu ăn và làm thảo dược. Y học cổ truyền thường sử dụng lá, hoa của loại cỏ này để cải thiện tình trạng nhiễm trùng đường hô hấp trên, giảm ho đau rát họng.

Các nhà khoa học phát hiện ra rằng, cỏ xạ hương chứa thymol – một loại kháng sinh mạnh cùng với polymethoxy flavon và terpenoid giúp chống viêm và giảm ho. Tuy nhiên, phụ nữ có thai không nên dùng loại trà này.

Đến đây, hy vọng các bạn đã biết các loại trà giúp giảm ho, đau rát họng. Chúng đều có nguyên liệu dễ kiếm, cách pha chế đơn giản, lại an toàn cho sức khỏe. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết!

XEM THÊM: