Cách hít thở bằng bụng tốt cho người bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính

   Với bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, chức năng hô hấp của người bệnh dần suy giảm. Để cải thiện tình trạng này, ngoài việc sử dụng thuốc tây, bác sĩ thường khuyên họ luyện tập hít thở tăng thông khí phổi. Vì vậy, bài viết dưới đây sẽ bật mí cách hít thở bằng bụng tốt cho người bệnh COPD, mời các bạn cùng đón đọc.

Cách hít thở bằng bụng tốt cho người bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính

Một số đặc điểm của bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính

   Phổi tắc nghẽn mãn tính là bệnh mà chức năng thông khí của phổi bị suy giảm không hồi phục do viêm phế quản mạn tính và/hoặc khí phế thũng (giãn phế nang). Người bệnh thường gặp các triệu chứng khó thở, ho, tiết chất nhầy vì đường thở bị hẹp, tăng nguy cơ suy hô hấp.

   Theo thống kê của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính là nguyên nhân gây tử vong đứng thứ ba trên toàn thế giới, gây ra 3,23 triệu ca tử vong vào năm 2019. Bệnh thường gặp ở người trung niên hoặc người cao tuổi hút thuốc lá lâu năm. Một số nguyên nhân khác như sống, làm việc trong môi trường ô nhiễm khiến phổi bị nhiễm độc cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh này.

   Phương pháp điều trị phổi tắc nghẽn mãn tính thường là dùng thuốc tây để giảm triệu chứng, kết hợp với chế độ ăn uống sinh hoạt phù hợp. Những trường hợp nặng sẽ được cân nhắc sử dụng thêm một số phương pháp hỗ trợ như liệu pháp oxy, phẫu thuật.

   Trong chế độ sinh hoạt, người bệnh thường được khuyên tập luyện hít thở để cải thiện chức năng thông khí phổi. Ở người khỏe mạnh, cơ hoành giúp đưa không khí trong lành vào phổi thông qua hoạt động hít vào và loại bỏ carbon dioxide khi thở ra.

   Phổi của người bệnh COPD dần mất đi khả năng co giãn đàn hồi. Chúng không trở lại trạng thái ban đầu khi thở ra, làm không khí tích tụ trong phổi. Do đó, cơ hoành không có nhiều không gian để co lại khi hít vào. Lâu dần, chúng hoạt động kém hiệu quả, khiến cơ thể phải sử dụng các cơ ở cổ, lưng và ngực để vận hành hơi thở. Phổi không thu được đủ oxy sẽ làm giảm lượng oxy cung cấp cho hoạt động của cơ thể.

   Thạc sĩ, bác sĩ Lê Thị Hồng Thắm, Khoa Hô hấp, Bệnh viện Đa khoa Tâm Anh khuyến cáo, người bệnh nên luyện tập thở bằng bụng hay hít thở bằng cơ hoành để tăng cường sức mạnh loại cơ này, cải thiện nhịp thở và giảm triệu chứng bệnh.

Cách hít thở bằng bụng tốt cho người bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính

   Các động tác của bài tập thở bằng bụng giúp đẩy lượng không khí tích tụ trong phổi ra ngoài, tăng lượng oxy trong máu, điều hòa hoạt động của cơ thể. Người bệnh có thể luyện tập tại nhà với các bước cơ bản như sau:

• Ngồi ở tư thế thoải mái hoặc nằm thẳng lưng trên một bề mặt phẳng như sàn, giường… thả lỏng hai vai.
• Đặt một tay lên ngực và một tay lên bụng.
• Mím môi hít vào bằng mũi trong khoảng hai giây, bụng phình ra nâng tay ở bụng lên.

Hít vào bằng mũi trong hai giây

• Chúm môi lại như động tác thổi sáo và thở ra từ từ bằng miệng sao cho thời gian thở ra gấp đôi thời gian hít vào, bụng xẹp xuống.
• Lặp lại các bước này nhiều lần để có kết quả tốt nhất.

   Lưu ý, bạn không cần gắng sức quá mức mà chỉ cần hít sâu và thở ra vừa sức. Động tác cần luyện tập thường xuyên để thấy được hiệu quả rõ rệt. Bạn nên tập mỗi ngày ít nhất ba lần, mỗi lần 15 phút. Sau khi đã quen, bạn có thể sử dụng cách thở này liên tục hàng ngày.

   Ngoài ra, người bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính nên bỏ thuốc lá, tránh xa khói thuốc, tiêm vắc xin phòng cúm và phế cầu, xây dựng chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng… Điều quan trọng là bạn sử dụng thêm sản phẩm BoniDetox của Mỹ để giải độc, tăng cường sức khỏe hai lá phổi, kiểm soát tốt bệnh COPD.

   Đến đây, hy vọng các bạn đã biết cách hít thở bằng bụng tốt cho người bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính. Bài tập này giúp tăng thông khí phổi, cung cấp thêm nhiều oxy cho cơ thể. Vì vậy, bạn đừng nên bỏ qua chúng trong chế độ sinh hoạt hằng ngày nhé!

XEM THÊM:

• Lợi ích của một chế độ ăn phù hợp với bệnh nhân COPD
• Bệnh hen suyễn có di truyền không?