Kiến thức bệnh học

5 Mẹo giúp cải thiện tình trạng khó thở đơn giản tại nhà

Nội dung chính

Khó thở là cảm giác khó khăn khi thực hiện các hoạt động hô hấp, lồng ngực bị thắt nghẹt, căng tức khiến bạn rơi vào trạng thái mệt mỏi và phải gắng sức để thở. Với mục tiêu giúp bạn cảm thấy dễ thở hơn, ở bài viết sau đây, chúng tôi sẽ đưa ra 5 mẹo đơn giản có thể thực hiện ngay tại nhà. Mời quý bạn đọc cùng tìm hiểu!

Các mẹo giúp cải thiện tình trạng khó thở đơn giản tại nhà là gì?

5 Mẹo giúp cải thiện tình trạng khó thở đơn giản tại nhà

Khi gặp tình trạng khó thở, thở khò khè, mệt mỏi, các bạn có thể áp dụng các mẹo dưới đây:

Thả lỏng cơ thể và nghỉ ngơi

Thả lỏng cơ thể khi đang ngồi trên ghế giúp thần trí và cả cơ thể được thư giãn, từ đó giúp bạn hít thở dễ dàng hơn rất nhiều.

Tư thế này thực hiện như sau:

Ngồi trên ghế, lòng bàn chân đặt xuống sàn, ngực hơi chếch về phía trước một chút
Nhẹ nhàng đặt cùi chỏ lên đầu gối hoặc 2 tay giữ lấy cằm
Luôn giữ cho phần vai và cổ được thả lỏng

Hít thở sâu

Hít thở sâu là kỹ thuật đơn giản để kiểm soát tình trạng khó thở. Nó giúp bạn mở rộng đường thở để hít vào, thở ra dễ dàng và sâu hơn. Các bước thực hiện vô cùng đơn giản như sau:

Ngồi xuống, khoanh chân và đặt hai tay lên 2 bên đầu gối.
Hít sâu qua mũi, phình bụng và để phổi chứa đầy không khí.
Nín thở sâu trong vài giây.
Thở chậm qua miệng cho đến khi phổi hết không khí.
Lặp lại trong 5 đến 10 phút.

Không chỉ riêng trường hợp khi bị khó thở, các bạn có thể thực hiện bài tập này vài lần mỗi ngày. Việc giữ nhịp thở chậm và sâu sẽ tốt hơn việc thở nhanh và nông.

Hít thở sâu khi bị khó thở

Xông mũi

Bạn hãy lấy một bát nước nóng, nhỏ thêm tinh dầu bạc hà hoặc đun sôi sả, gừng chanh làm nước xông. Sau đó bạn cúi mặt xuống bát ở khoảng cách phù hợp đủ để không bị bỏng sau đó hít thật sâu cho hơi nước bốc lên từ bát vào trong mũi, sau đó thở ra nhẹ nhàng. Hơi nóng và nhiệt từ bát nước có khả năng làm lỏng chất nhầy trong phổi, giúp cải thiện tình trạng khó thở.

Xông mũi giúp cải thiện tình trạng khó thở

Sử dụng trà gừng

Gừng là một loại gia vị chứa nhiều hợp chất có hoạt tính sinh học đặc biệt như gingerol và shogaol. Những chất này có thể giúp làm giảm viêm đường thở, thông thoáng đường thở, từ đó giúp cải thiện tình trạng khó thở.

Các bước pha trà gừng thực hiện như sau:

Gọt vỏ và cắt vài lát gừng tươi cho vào 2 cốc nước sôi.
Đậy nắp trong 10 phút
Cho thêm chanh và mật ong vào và thưởng thức.

Sử dụng trà gừng giúp thông thoáng đường thở, giảm khó thở

Tập yoga

Các bài tập yoga được rất nhiều chuyên gia khuyên người bị khó thở nên thực hiện. Bởi chúng sẽ giúp đưa cơ thể về trạng thái hài hòa trong tâm hồn và hơi thở, giúp người bệnh cảm thấy dễ thở và thư thái hơn.

Tốt nhất, người bệnh nên tập các bài tập yoga nhẹ nhàng, khoảng 30 phút mỗi ngày.

Tập thể dục giúp cải thiện tình trạng khó thở

Các mẹo trên đều có tác dụng tốt giúp cải thiện tình trạng khó thở tạm thời. Còn về bản chất, các chất độc hại bên ngoài môi trường (thuốc lá, thuốc lào, bụi đường, khí thải từ các nhà máy, xí nghiệp…) đã tấn công và tích tụ lâu ngày trong phổi chính là yếu tố hàng đầu gây ra và thúc đẩy tình trạng khó thở ngày càng trầm trọng hơn. Và khó thở có thể là dấu hiệu cảnh báo nhiều bệnh lý nguy hiểm trên phổi như: Bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính, viêm phế quản mãn tính, hen suyễn, lao phổi, ung thư phổi…

Do đó, chúng ta cần tìm các biện pháp giúp khắc phục được nguyên nhân gốc gây tình trạng khó thở, giúp người bệnh thở dễ dàng hơn và phòng ngừa các bệnh lý nguy hiểm.

Giải pháp giúp khắc phục tình trạng khó thở hiệu quả.

Để khắc phục tình trạng khó thở một cách hiệu quả, các bạn nên:

Không hút thuốc lá, thuốc lào, tránh xa khói thuốc.
Đeo khẩu trang khi ra đường, mang đồ bảo hộ đúng quy định khi làm việc trong môi trường độc hại.

Đeo khẩu trang khi ra đường, tránh để khó thở tái phát

Tập thể dục nhẹ nhàng, thường xuyên.
Sử dụng máy lọc không khí, không sử dụng bếp than tổ ong, nên trồng nhiều cây xanh quanh nhà… để nâng cao chất lượng không khí trong nhà.
Sử dụng sản phẩm giúp giải độc phổi: Trước nguyên nhân gốc gây tình trạng khó thở là phổi bị nhiễm độc thì làm sạch, loại bỏ các độc tố tích tụ trong phổi là nhiệm vụ không thể bỏ qua. Xu hướng của y học hiện đại ngày nay là sử dụng các sản phẩm giúp giải độc phổi có thành phần hoàn toàn từ tự nhiên. Và lựa chọn hàng đầu của bạn chính là viên uống thảo dược BoniDetox đến từ Mỹ.

BoniDetox – Sự lựa chọn hoàn hảo cho người bệnh khó thở

BoniDetox – Giải pháp đột phá giúp cải thiện tình trạng khó thở

BoniDetox được chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên, giúp tác động trực tiếp đến nguyên nhân gốc gây khó thở. Công thức toàn diện bao gồm:

– Nhóm thảo dược giúp giải độc phổi: Baicalin, cam thảo Italia, xuyên tâm liên, lá ô liu. Nhóm thảo dược này có tác dụng giúp giải độc phổi, loại bỏ các độc tố tích tụ trong phổi, bảo vệ tế bào phổi trước các gốc tự do, đồng thời giúp phục hồi chức năng phổi bị tổn thương, khắc phục nguyên nhân gây khó thở.

– Nhóm thảo dược giúp đường thở thông thoáng hơn: Tỳ bà diệp, lá bạch đàn, bồ công anh. Các thành phần này giúp tiêu đờm, giãn phế quản, chống viêm kháng khuẩn, từ đó giúp đường thở thông thoáng, người dùng sẽ hít thở dễ dàng hơn. Đồng thời, các triệu chứng khác như ho khạc đờm cũng được khắc phục tốt.

– Nhóm thảo dược giúp bảo vệ phổi trước các tác nhân gây độc mới: Cúc tây, xuyên bối mẫu giúp làm sạch và bảo vệ phổi trước tác hại độc hại từ môi trường ô nhiễm. Đồng thời, chúng còn giúp cải thiện triệu chứng khó thở, giảm tần suất các đợt cấp tính, cải thiện chất lượng cuộc sống cho bệnh nhân mắc các bệnh lý liên quan đến phổi.

Đặc biệt, trong thành phần của BoniDetox còn chứa Fucoidan (chiết xuất từ tảo nâu Nhật Bản). Chất này có khả năng giúp tăng cường hoạt động của tế bào NK – tế bào nhận diện và tiêu diệt tế bào ung thư, giúp ngăn ngừa ung thư phổi. Đây là bí quyết giúp phòng ung thư của người Nhật Bản.

Công thức toàn diện của BoniDetox

Nhờ công thức vượt trội như trên, BoniDetox giúp giải độc phổi, tác động trực tiếp vào nguyên nhân gây khó thở, nâng cao chất lượng cuộc sống, kéo dài tuổi thọ cho người bệnh mắc các bệnh lý liên quan đến phổi.

Cảm nhận của khách hàng sau khi sử dụng BoniDetox

Nhờ có BoniDetox mà rất nhiều bệnh nhân gặp tình trạng khó thở đã có được cuộc sống vui khỏe mỗi ngày. Dưới đây là chia sẻ của khách hàng đã và đang sử dụng sản phẩm BoniDetox:

Cô giáo Đặng Thị Bích Dư (58 tuổi), đội 8, Nghĩa Tân, Nghĩa Hưng, Nam Định

Cô giáo Đặng Thị Bích Dư (58 tuổi)

“Căn bệnh hen suyễn này hành hạ cô khổ sở. Mỗi lần lên cơn hen suyễn là cô bị ho sặc sụa, tức ngực, khó thở, cảm giác không thở nổi, da dẻ tím tái. Cô uống thuốc đầy đủ theo đơn của bác sĩ, kết hợp tập thể dục đều đặn mỗi ngày mà tình trạng bệnh chẳng có chuyển biến chút nào”.

“Đúng lúc bế tắc thì may mắn vì cô gặp được BoniDetox. Sau độ 1 tháng sử dụng sản phẩm này, cô thấy mình thở ra hít vào dễ dàng hơn, không còn cảm giác không thở nổi, bó nghẹt lồng ngực như trước nữa. Thấy cải thiện tốt, cô kiên trì dùng 3 tháng thì các triệu chứng bệnh hết hẳn. Cô vẫn cẩn thận mang theo thuốc xịt bên người cho yên tâm, nhưng cũng lâu lắm rồi cô chưa phải dùng đến nó. Cô cảm ơn BoniDetox nhiều lắm!”

Bác Nguyễn Duy Tuyên (78 tuổi ở số 148 phố Trung Phụng, phường Trung Phụng, quận Đống Đa, Hà Nội, điện thoại: 0912.175.893)

Mời các bạn cùng theo dõi chia sẻ của bác Tuyên về bệnh COPD của mình

“Do tác hại của khói thuốc lá cộng thêm công việc cũng hít phải nhiều bụi bẩn nên bác thường bị thở khò khè, khó thở như có ai ép phổi mình lại vậy. Bác xông hơi, uống trà gừng thì tình trạng khó thở cũng bớt 1 chút nhưng được vài hôm triệu chứng lại tái phát trở lại. Đã thế bác còn bị khạc đờm liên tục. Bác đi khám thì mới biết mình bị bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính COPD. Về nhà bác uống thuốc đầy đủ theo đơn nhưng bệnh vẫn không cải thiện nhiều”.

“Nhờ có BoniDetox mà bác đã lấy lại được cuộc sống vui khỏe như xưa. Sau 1 tháng sử dụng sản phẩm này, cơn ho của bác ngớt hẳn, dù vẫn còn ho nhưng không nặng như trước, đờm long dễ hơn, còn khò khè nhưng nhẹ và ít. Dùng thêm nửa tháng nữa, bác thấy rõ phổi nhẹ nhõm, không còn tức ngực và khó thở về đêm nữa. Tin tưởng dùng đến giờ, bệnh COPD đã ổn định, tình trạng ho, đờm hay khó thở cũng chưa tái phát lại. Công nhận BoniDetox hiệu quả thật đó!”

Mong rằng bài viết trên đã giúp quý bạn biết thêm về các mẹo giúp cải thiện tình trạng khó thở đơn giản tại nhà, đồng thời nắm được giải pháp hiệu quả là BoniDetox của Mỹ. Nếu có bất kỳ băn khoăn gì, mời bạn vui lòng gọi điện lên tổng đài miễn cước 1800.1044 (trong giờ hành chính) để được các dược sĩ đại học tư vấn miễn phí. Cảm ơn các bạn!

XEM THÊM: