Bí quyết giúp thanh lọc phổi sau khi bỏ thuốc lá

   Để bảo vệ sức khỏe của bản thân và những người xung quanh, bỏ thuốc lá là một việc làm cần thiết. Vậy bỏ thuốc lá bao lâu thì phổi sạch? Làm thế nào để giúp thanh lọc phổi sau khi bỏ thuốc lá? Mời bạn theo dõi bài viết sau!

Làm sao để thanh lọc phổi sau khi bỏ thuốc?

Phổi có thể tự làm sạch sau khi bỏ thuốc?

   Đầu tiên, chúng ta cần biết những tác hại của thuốc lá trên phổi. Thuốc lá khi đốt chảy tạo ra hơn 7000 chất độc hại, tấn công vào sâu trong phổi và khiến người hút thuốc  có nguy cơ cao mắc nhiều bệnh hô hấp như viêm phế quản mạn tính, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính, các cơn hen phế quản cấp, ung thư phổi.

   Sau khi bạn bỏ thuốc, phổi sẽ dần phục hồi và tái tạo từ từ. Tốc độ phục hồi sẽ phụ thuộc vào thời gian bạn hút thuốc và mức độ tổn thương của phổi. Đối với một số tổn thương vĩnh viễn mà thuốc lá gây ra cho phổi, chẳng hạn như chứng phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD), việc bỏ thuốc lá sẽ giúp làm chậm quá trình tiến triển của bệnh và giúp phổi không bị tổn thương thêm.

   Tuy nhiên, quá trình tự phục hồi của phổi sẽ diễn ra trong một thời gian rất dài. Do đó, để giúp thanh lọc phổi sau khi bỏ hút thuốc, đẩy nhanh quá trình tự phục hồi của phổi, bạn nên áp dụng các lời khuyên ở phần dưới đây.

5 cách tự nhiên giúp thanh lọc phổi sau khi bỏ hút thuốc

Ho có kiểm soát

   Ho có kiểm soát là kỹ thuật ho giúp làm sạch đường thở, giúp tống đờm, cặn lắng trong phổi, vi sinh vật ra ngoài, làm sạch đường thở. Do đó, không làm cho người bệnh cảm thấy mệt, khó thở… Kỹ thuật ho này rất hữu ích cho người hút thuốc và cả bệnh nhân mắc bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính.

   Các bước thực hành kỹ thuật ho có kiểm soát:

• Bước 1: Người bệnh ngồi trên giường hoặc ghế với hai chân chạm đất, người hơi ngả về phía trước, thư giãn, thoải mái.
• Bước 2: Hít thở sâu bằng cơ hoành 3-4 lần .
• Bước 3: Khoanh hai tay trước bụng và hít vào chậm và thật sâu bằng mũi, nín thở trong 3 giây.
• Bước 4: Để thở ra: ngả người về phía trước, hai tay ép vào bụng. Ho mạnh 2 lần với miệng hơi mở, lần đầu để long đờm, lần sau để đẩy đờm ra ngoài.
• Bước 5: Hít vào chậm và nhẹ nhàng bằng mũi. Động tác này sẽ giúp ngăn ngừa đờm di chuyển ngược lại vào đường hô hấp.
• Nghỉ ngơi vài phút và thực hiện lại các bước trên nếu cần.

Uống nhiều nước ấm

   Uống đủ nước rất quan trọng với sức khỏe của phổi, uống đủ nước sẽ giúp làm loãng chất nhầy trong phổi, giúp người bệnh dễ dàng loại bỏ chúng khi ho. Mỗi ngày, bạn nên uống từ 1,8 – 2l nước, đặc biệt là nước ấm.

Tập thể dục và hít thở

   Các bài tập thể dục sẽ tăng cường thông khí phổi, giúp thanh lọc và cải thiện chức năng phổi tốt hơn. Bạn không cần phải tập các bài tập quá phức tạp, chỉ cần đến nơi có không khí trong lành và đi dạo, chạy bộ hoặc tập các bài tập đơn giản khác. Bạn nên duy trì tập thể dục vừa sức từ ít nhất 30 phút mỗi ngày và 5 ngày 1 tuần.

Tập thể dục ở những nơi có không khí trong lành.

Tránh tiếp xúc với ô nhiễm

   Phổi của người từng hút thuốc đã bị tổn thương nhiều nên bạn cần tránh tiếp xúc với ô nhiễm. Bạn nên hạn chế đi ra ngoài vào những ngày chất lượng không khí thấp, nếu cần ra ngoài thì nên đeo khẩu trang, sử dụng máy lọc không khí trong nhà, luôn luôn giữ nhà cửa sạch sẽ, tránh nấm mốc, bụi bẩn,…

Ăn thực phẩm chống viêm

Bạn nên ăn đầy đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là các thực phẩm giúp chống viêm để giảm các phản ứng viêm trong cơ thể. Các thực phẩm chống viêm là các loại rau họ cải, quả việt quất, quả anh đào, dầu oliu,…

Sử dụng sản phẩm BoniDetox của Mỹ

   BoniDetox là sản phẩm nhập khẩu từ Mỹ, giúp giải độc phổi hiệu quả với công thức toàn diện, giúp thanh lọc phổi của người hút thuốc lá nhờ các thành phần:

• Thảo dược giúp giải độc phổi: Baicalin (trong hoàng cầm), cam thảo Italia, xuyên tâm liên, lá oliu. Baicalin rất hiệu quả trong việc giúp phục hồi chức năng phổi bị tổn thương. Xuyên tâm liên và lá oliu có tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ, từ đó giúp bảo vệ tế bào phổi trước các gốc tự do. Còn cam thảo Italia giúp làm sạch, loại bỏ các độc tố tích tụ trong phổi của người hút thuốc.
• Thảo dược giúp bảo vệ phổi: Hoa cúc tây, xuyên bối mẫu. Trong đó, cúc tây có tác dụng giúp tăng cường mạnh mẽ chức năng đại thực bào phế nang. Còn xuyên bối mẫu giúp kích hoạt lại hoạt động của hệ thống lông chuyển trong đường thở. Nhờ vậy, hai thảo dược này giúp bảo vệ, ngăn chặn các độc tố từ bên ngoài môi trường khi chúng mới tấn công vào phổi.
• Thảo dược giúp làm thông thoáng đường thở: Tỳ bà diệp, bạch đàn, bồ công anh. Chúng giúp chống viêm, kháng khuẩn, giảm ho, long đờm, giúp đường thở thông thoáng hơn, giảm các triệu chứng khó thở, tức ngực, ho đờm và ngăn phổi bị tổn thương thêm.
• Thảo dược giúp phòng ngừa ung thư: Fucoidan trong tảo nâu Nhật Bản.

Thành phần sản phẩm BoniDetox.

   Nhờ các thành phần trên, BoniDetox chính là cách làm sạch phổi cho người hút thuốc lá hàng đầu hiện nay. Sản phẩm còn giúp bảo vệ phổi, làm giảm các triệu chứng ho đờm, khó thở và giảm nguy cơ ung thư hiệu quả.

    Bỏ thuốc lá là hành động cần thiết để giúp phổi có cơ hội được chữa lành, ngăn ngừa các rủi ro về sức khỏe. Để giúp thanh lọc phổi hiệu quả hơn, bạn nên sử dụng thêm sản phẩm BoniDetox của Mỹ. Nếu còn bất kỳ thắc mắc gì, mời bạn gọi đến tổng đài 1800.1044 để được các dược sĩ tư vấn. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết!

XEM THÊM:

• Bấm huyệt chữa viêm phế quản có hiệu quả không?
• Cách bảo vệ phổi và đường hô hấp trong mùa lạnh